Записаться на курс. Начало 29 апреля

20 минут занятий в день и вы избавитесь от стресса...

Записаться

Записаться на курс. Начало 29 апреля

научитесь просыпаться бодрым и полным сил...

Записаться

Записаться на курс. Начало 29 апреля

и научитесь контролировать эмоции!

Записаться

Программа марафона

Мы изучим семь дыхательных техник, которые помогут управлять своими эмоциями и просыпаться утром полными сил, и не только ...

Для кого подойдет курс

Для всех, кто устал. Для всех, кто много сидит, много работает, много нервничает. Для тех, кому утром не особенно хочется вставать ...

Как будет проходить курс

Онлайн в закрытой группе ВКонтакте, где каждое утро будут выкладываться 20-минутные задания, которые нужно будет выполнить ...

Кто будет проводить

Профессиональный инструктор йоги с восьмилетним стажем – Марья Царькова, автор и ведущая марафона #22днянасебя ...

Каждый участник марафона может получить подарок

Участники, которые пройдут все 30 дней с отчетами (система отчетов не будет обязаловкой), выложат вовремя все 30 выполненных ежедневных заданий, будут участвовать в розыгрыше и получить подарок – коврик для йоги! Еще будет творческий конкурс и там тоже будут подарки, но уже для творчества. Какие – пока секрет.

записаться на йогу

Главной целью антистресс-марафона будет внедрить изученную практику в ежедневную деятельность. Осознать, что фишка йоги не только в том, чтобы завязаться узлом на коврике.

Стоимость участия

Тридцатидневный онлайн-курс стоит 2990 рублей. Это дешевле 100 рублей в день. И самое важное это то, что вы эти деньги инвестируете в себя и свое развитие.

И, кстати, вы сможете получить подарок! Участники, которые пройдут все 30 дней с отчетами (система отчетов не будет обязаловкой), выложат вовремя все 30 выполненных ежедневных заданий, будут участвовать в розыгрыше и получить подарок – коврик для йоги!

Еще будет творческий конкурс и там тоже будут подарки, но уже для творчества. Какие – пока секрет.

Отзывы о предыдущих марафонах

Анастасия Спирина написала 3 апр 2019 в 20:11

Очень рада, что попала на марафон! Это классное испытание себя! Перевернуть свой режим с ног на голову ( научиться рано ложиться и рано вставать)- это нелегко. Находить время на себя, распределять правильно свое время, вести здоровый образ жизни, много двигаться, восполнять свои ресурсы — оказалось непросто. Спасибо Марье за интересные статьи и нужные сайты. На самом деле прошло всего 22 дня, а мне кажется, мы уже месяца 2 вместе. Это все потому что утро удлинилось на 3 часа 🙂

Светлана Голодаева написала 4 апр 2019 в 12:13

Я тоже хочу сказать Марье спасибо за марафон! За то, что вытащила меня из рутины ежедневных дел! На марафоне я научилась вставать раньше всех домашних и получать от этого кайф))) 2 часа на СЕБЯ!не на сына, мужа, дом и работу, а на себя любимую! Марафон вернул меня к реальности моей жизни,и она не зацикливается на работа-дом-работа! Было много заданий на понимание себя, на осознанность действий. Спасибо!

Оля Варагина написала 4 апр 2019 в 0:11

Маша, хочу просто оставить тебе отзыв, хотя я и не прошла марафон до конца, тк ушла на долгий больничный, но как выйду начну заново. Записалась к тебе на марафон, не только потому что тема актуальна и почему бы не рискнуть ( хотя я глубокая сова и врядли это сильно изменится, я просто приобрету другие хорошие привычки) и мне еще было интересно какой ты дашь материал, потому что я вижу тебя глубоким и интересным человеком, который может поделится чем то новым 

Более пятидясети других отзывов вы можете найти по этой ссылке.

Параллельно мы будем работать в арт-блоке

Наш онлайн-курс состоит не только из йоги, но также позволяет самовыразиться в искусстве. За эти 30 дней вы сможете:

  1. освоить как минимум 30 узоров дзен-графики и научитесь импровизировать в этом стиле,
  2. попробовать технику спонтанного рисования,
  3. прикоснуться к основам и оценить мощь нейронного рисования
  4. понять как с помощью цветных карандашей и скетчбука справляться с негативом.

Марафон антистресс-йоги начинается 29 апреля

У вас еще есть время записаться.

записаться на йогу